วิ่ง 10 นาทีแต่ได้ผลดีเหมือนวิ่งเป็นชั่วโมง! สูตรลัดออกกำลังของนักร้องดัง Ed Sheeran

เรื่องนี้เราไม่ได้โม้เพราะมีคนพิสูจน์แล้วว่าทำได้จริง ดูอย่างเอ็ด ชีแรน (Ed Sheeran) อดีตนักร้องร่างท้วมที่ล่าสุดเขาสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 20 กิโลกรัมจากการปั่นจักรยานเพียง 10 นาทีต่อวัน! ซึ่งถ้านักร้องที่มีตารางทัวร์แน่นที่สุดในโลกอย่างเขายังทำได้ แล้วทำไมคุณถึงจะทำบ้างไม่ได้ ก่อนอื่นมาเข้าใจกันก่อนว่าหากอยากลดน้ำหนัก คุณก็ต้องเผาผลาญไขมันด้วยการคาร์ดิโอ (cardio)…

ลาออกจากออฟฟิศซินโดรมด้วยผ้าขนหนูผืนเดียว

ออฟฟิศซินโดรมหรือการปวดคอ บ่า ไหล่ จากที่เคยเข้าใจว่าอาการเหล่านี้เกิดกับคนที่นั่งทำงานกับคอมพิวเตอร์เกิน 6 ชั่วโมงต่อวัน แต่เดี๋ยวนี้มันไม่ใช่แค่นั้น เพราะต่อให้คุณไม่ได้ทำงานหน้าคอม แต่ก้มหน้าก้มตาเล่นมือถือก็ทำให้ร่างกายพังได้ เพราะการก้มหน้าเป็นเวลานานทำให้ต้นคอต้องแบกรับน้ำหนักศีรษะมากขึ้น (ราวๆ 27 กิโลกรัมหรือเท่ากับลูกโบว์ลิ่ง!) ส่งผลให้กระดูกคอเสื่อมไว บ่าก็ต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อพยุงศีรษะไว้…